春季万物复苏，一片生意盎然。经过一个冬季的长膘，很多人的体重已经上升，大多数人为了在夏季能够展现一个最美的自己，在春季开始了减肥大计。
那春季减肥适合选择什么样的运动呢？春季气温回升，大家都会更倾向于选择室外运动。相比跑步、游泳，跳绳作为一种超燃脂的运动，逐渐成为大众减脂瘦身的高效之选。
为什么越来越多的人会推荐跳绳取代跑步作为燃脂运动呢？
第一，同样是燃脂运动，但是跳绳的燃脂效率比跑步更快。跳绳20分钟可以达到最佳燃脂的心率，而跑步则是40分钟才能达到最佳燃脂心率。跳绳和跑步都可以有效地锻炼到我们的心肺功能，从而让我们能够更持久地坚持运动。但是跳绳的时间较短，对于没时间运动的人或者是家庭主妇来说，跳绳是更适合的选择。
图：跳绳成为运动燃脂的热门之选
第二，跳绳和跑步对场地的要求不同。跑步对于场地有一定的要求，比如外出跑步或者是跑步机等，容易受天气影响，只有特定的场地才能够进行。而跳绳则不同，无论你是在家还是在外，只要带着跳绳你就可以随地进行运动了。这对于不想要外出运动的人来说，也是最方便的减肥运动方式了。
第三，跳绳不仅仅只是有氧运动。对于经常跳绳的人来说，一开始跳绳作为有氧运动可以达到很好的燃脂效果，让我们的身材瘦下来。随着体脂率的下降，以及跳绳过程中速度的提升，也会使得肌肉得到刺激和训练。对于下半身肌肉的锻炼能够有效地提高身体的肌肉含量，提高身体的代谢能力，从而促进身体燃脂减脂的效率。
所以，如果每天能坚持连续跳绳10分钟，跳绳频率达到了140次/分钟，运动燃脂的效果会比慢跑30分钟效率高很多。平均每天跳绳30分钟可以消耗440千卡的热量，如果以减掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡热量来计算，跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。
看到这里，想减肥瘦身的你，可能想赶紧点开某书或某音，选择一个喜欢的跳绳跟跳音乐，赶紧汗流浃背的跳起来。但是气喘如牛、腰酸背痛之后，你可能会发现体重并没有太大变化，甚至小腿还会变粗！为什么会这样？因为大量跳绳不等于大量减脂，选择跳绳瘦身也需要用对方法、科学 运动！
专业、科学、高效的跳绳减脂要记住哪些重点？
首先，跳绳前一定要热身。热身可以让我们的肌肉和身体各关节得到激活，在接下来的跳绳运动中不容易出现崴脚、跌倒等情况，而且有助于提升接下来跳绳的最长忍耐时间，提升运动效率。
其次，要选择一款专业、适合自己的智能跳绳。75派智能跳绳T40L一直是深受跳友好评的经典实力派产品。75派基于过往智能跳绳产品的百万级跳友反馈，使得T40L在设计、工艺等方面都不断改进，细节满满。设计上，智能跳绳手柄采用精致细腻咬花工艺加防滑胶带，搭配75派家族标志性的加固金属圈设计，既确保精致外观，又兼顾防滑舒适的握感体验。
图：75派智能语音跳绳T40L三色：薄荷绿、象牙白、烟霞紫
功能上，T40L的手柄头部采用超高品质不锈钢清油轴承，确保每一次跳动旋转都能灵活顺畅不绕绳，让你每次跳绳都尽享丝滑手感，越跳越顺畅。同时，手柄中部装备了高清横屏显示，让数字更大更清晰，即使在户外阳光照射下或夜间环境光不足时依然清晰可见！用户还可以在手柄上一键快速切换自由跳、倒计时跳和倒计数跳三种跳绳模式。不仅如此，手柄上还贴心增加了防误触按键设计，让你在跳绳中再也不用担心会误碰手柄按钮，影响运动模式或运动数据记录。
第三，为了确保跳绳的减脂效率，在跳绳过程中需要随时关注运动速度，确保运动中心率能达到燃脂心率的区间。为了方便跳友在跳绳过程中随时掌握自己的运动速度，75派T40L搭载了专属定制语音芯片，搭配高保真喇叭单元，智能跳绳手柄在不连接APP的状态下也能实时播报跳绳运动数据及运动状态。即使一个人运动，手柄也能通过智能语音伴跳功能随时报数并带来暖心加油互动，让你在跳绳中随时了解运动速度和运动数据。
图：75派智能语音跳绳T40L手柄细节满满
75派最新推出的极光X20L智能发光跳绳，更创新地推出了用颜色代表速度的直观方式，既能方便地让跳友随时掌握自己的速度区间，又能通过有趣、时尚的互动和视觉方式，让春日运动的你成为夜晚最个性闪耀的发光体！
图：75派极光X20L智能发光跳绳
极光X20L智能发光跳绳集成了包括智能运动组件、数码运动发光组件以及运动计数算法在内的三大智能黑科技，让发光跳绳可以随着你的速度而变化。当跳绳速度从0到100次/分钟，发光跳绳会呈现红色，100-120次/分钟变为橙色，之后每增加10次/分钟就逐步从绿色变为青、蓝、紫色，超过180次/分钟，发光跳绳会自动解锁7中颜色光线的快速切换特效，也就是极光X20L智能发光跳绳独有的“极光”模式，为热爱跳绳的你带来时尚、个性、智能的全新运动体验！只要跳绳速度够快，就可以带你在家门口看“极光”！
