近年来，我国儿童青少年近视呈早发、高发态势，视力健康已经成为影响儿童健康和全面发展的突出问题。家庭是孩子近视防控第一道防线，为了加强家庭眼健康管理能力，成都普瑞眼科医院开展了科普宣传活动，广泛宣传眼保健知识，帮助更多孩子做好近视防控。
爱眼课堂传递护眼技能 让家长发挥示范监督作用
孩子的近视并非一夜之间形成的，它是一个从远视过渡到正视再到近视的过程。新生儿眼球较小，眼轴较短，此时双眼处于远视状态，这是生理性远视，称之为“远视储备量”。随着生长发育，眼球逐渐长大，眼轴逐渐变长，远视度数逐渐降低而趋于正视。在这个正视化过程中，如果孩子用眼不健康、远视储备消耗过快，容易发展为近视。所以，家长要从孩子出生就树立近视防控意识，给孩子一个健康视觉环境，帮助孩子养成良好用眼习惯。
视光及小儿眼科主任、华西眼科学博士崔敏表示：“父母是孩子最好的老师，孩子的近视防控，家长一定要做到掌握科学用眼知识、做好示范表率，监督孩子科学用眼。所以，我们在爱眼课堂的知识设置上，不仅有给孩子的，还有给家长的。”
除了让家长和孩子学习到近视的成因、危害、预防和控制等知识外，还会给家长介绍一些他们关灯玩手机、熬夜打游戏等不良习惯给眼睛可能造成的损伤，让家长们首先改掉自己的不良用眼习惯，然后用学习到的知识去监督孩子。
小医生社会实践活动 给孩子有趣的科普
给小孩子做科普，其难度就在于怎么能让孩子学进去、记得牢。普瑞眼科定期开展“眼科小医生”职业体验社会实践活动，让孩子们亲自体验眼科医生的工作，可爱的小朋友们穿上白大褂，认识眼科设备、操作眼科设备给小伙伴做检查。在活动结束后，还会为“小医生”们颁发社会实践活动结业证书，在新奇有趣的体验和满满的仪式感中，让孩子把爱眼意识、护眼知识深植于心。
活动深受家长和小朋友喜爱，仅7月，普瑞眼科就开展了十几场小医生活动，300余组家庭到场参加，家长们也纷纷为活动点赞。
“这个活动太有意义了，孩子不仅学习到了预防近视的知识，还增加了阅历。”
“和孩子一起学习保护眼睛，看他像个小医生似的给我检查，是很不错的亲子体验。”
崔博士建议：暑期视力保护 要做到“一加一减一养成”
暑期天气热，孩子缺少户外运动，而且孩子放假后上网课、打游戏、看手机时间增多，眼睛没有得到休息，再加上进入暑期后孩子作息不规律，导致近视在暑期更容易发生、发展。
崔博士建议家长：暑期是孩子近视高发期，也是近视防控的关键期，利用暑期引导孩子科学用眼，近视防控事半功倍，家长们可以从“一加一减一养成”三个方面着手。
一加是指增加户外运动，每天日间户外活动不少于2小时，或者每周累计达到14小时。日间户外活动接触阳光，能增加眼内多巴胺等活性物质释放，促进眼球正常发育并抑制眼轴变长，即便是阴天的户外活动也能帮助孩子防控近视。孩子们户外运动时可以避开高温强晒时段，选择清晨、傍晚等时间进行。
一减是减少近距离用眼，长时间近距离用眼是近视形成的关键因素。孩子读写时做到“三个一”，即“一尺一拳一寸”，眼离书本一尺，胸距书桌一拳，手离笔尖一寸，不可平躺、侧躺或趴在床上看书，不可边走边看书，或者在移动的车厢内看书。坚持“20—20—20”原则，即近距离用眼20分钟，向20英尺外（约6米）远眺20秒以上。控制电子产品使用，非学习目的使用电子产品单次时长不宜超过15分钟，每天累计时长不宜超过1小时，观看30-40分钟后，休息远眺放松10分钟。
一养成是指养成良好的用眼习惯，每天坚持做眼保健操，让眼睛得到充分的休息，改善视疲劳。均衡营养充足睡眠，家长要引导孩子多摄入鱼类、蛋类、乳类、豆制品等食物，多吃新鲜水果蔬菜，做到饮食多样化。培养孩子良好的睡眠习惯，按时休息、按时起床、规律作息。
